カイロプラクティック　エナジー | 日記 | 自分でできる自律神経を整える方法

2013/09/27
自分でできる自律神経を整える方法

実は、深呼吸なんです。
ゆっくり息を吸う時に交感神経が
吐く時に副交感神経が
優位になるので、これを繰り返すことで整ってくるそうです。

忙しかったり、緊張したり、ストレスを感じている時って呼吸が浅くなってしまいがちですので、ぜひぜひ、深呼吸をしてみてください。

いびきを書きやすい方は日中の酸素不足に原因があるとも言われていますので、気になる方も試して見てくださいね。