カイロプラクティック　エナジー | 日記 | 痛み

腰が痛くてしょうがない 肩が痛くてしょうがない　　→　熱を持つ　→　腫れる　 膝が痛くてしょうがない
こんな時みなさんならどうしますか？ いろんな対処法があると思います。
ここでご案内するのは、アイシングのお話です。
温めると良いという諸説がありますが、 痛みがある場合は炎症が起こっているので、 それをまず鎮めてあげることを一番とします。
イメージしください。 火事が起こっているのに、油を注ぐ人がいないように、火事（炎症）が起こっているところには 水をかけ鎮めることが必要になります。
温めてた方が良いというのは、人は血液の中にたくさんの栄養があり、それが自然治癒をしてくれるので さらに血行を良くし、早く治るという説があるからです。 また、血行が良くなりすぎると一時的な麻痺状態になるので、温泉に入ると良くなった気がするのはそのせいです。でも、冷えると元に戻ってしまうんですよね。。。。。。
温めることをおすすめしない点として、炎症が長引くと骨が変形してくるという怖さがあるので、痛みが続いている方はまず、炎症を抑えることを心掛けてください。
氷で１５分→休憩３０分×最低５回
そして、これは、氷でなくてはなりません。 その理由は、また明日にしましょう。